Trudnice - oprezno na sunčanje

Šta se može uraditi da se poveća plodnost ?

U proteklih 20 godina problemi s plodnošću su se drastično povećali, a istovremeno se razvojem medicinske nauke povećao i broj raznih medicinskih tretmana kojim smo u mogućnosti pomoći. Osim toga, postoje osnovni koraci koje možete slijediti da biste povećali šanse za zatrudnjivanje.

-regulišite tjelesnu težinu, s napomenom da izbjegavate dijete u periodu kada želite zatrudniti
-prestanite pušiti
-prestanite konzumirati alkohol (droge)
-smanjite unos kofeina
-ukoliko imate neku hroničnu bolest i uzimate terapiju savjetujte se sa ljekarom i prilagodite terapiju trudnoći
-smanjite stres

Poznata su pravila zdrave,raznovrsne i umjerene ishrane, a preporučit ću Vam neke namirnice koje se preporučuju u vrijeme pripreme za trudnoću: hrana bogata Omega 3 masnim kiselinama, riba, zdrave masnoće iz sjemenki lana, bundeve, maslinovo ulje, orah i orašasti plodovi, povrće kuhano na pari, mlijeko i mliječni proizvodi, integralne žitarice, sok od cjeđenih narandži, grejpa, limuna.

S čajevima budite oprezni,dobro se informišite prije konzumiranja, jer postoje čajevi koji se ne smiju uzimati prije i za vrijeme trudnoće.

Imam 53 godine i redovno dobivam menstruacije. Kako mogu utvrditi do kada ću imati cikluse?

U prosjeku žene na ovim prostorima ulaze u menopauzu oko 51 godine (raspon 47-55 godina).Trenutno nema niti jednog tačnog ispitivanja koje bi moglo predvidjeti do kada ćete menstruirati. Postoje hormonski testovi FSH i Antimilerov hormon (AMH), a njihova upotreba se svodi na procjenu ovarijske rezerve i reproduktivni potencijal jajnika. Možda je najjednostavnije da se uporedite sa svojom majkom. Bez obzira na Vašu dob i malu šansu da su jajne ćelije sposobne za oplodnju, razmislite o nekom vidu kontracepcije.